Dziennik z diety 5:2 wraz z przepisami, część XI

Czerwona cebula jest składnikiem sałatki z dzisiejszego menu

I i II śniadanie
Sałatka z sześciu garści rukoli, pęczka rzodkiewek, 1/2 puszki tuńczyka i 1/2 czerwonej cebuli, 1/2 czerwonej papryki, 1/2 oleju lnianego budwigowego

Olej lniany budwigowy, makymalne stężenie kwasów nienasyconych

Obiadokolacja
200g fileta z pstrąga pieczonego w folii aluminiowej z dwoma plasterkami cytryny, 1/3 czosnku i koperkiem