I śniadanie
100 g marchewki skropionej 1 łyżeczką cytryny i ½ łyżeczki oleju budwigowego
II śniadanie:
2 garście roszponki
2 garście rukoli
1 pomidor
2 pomidory suszone
¼ cebuli białej
¼ łyżeczki oleju z suszonych pomidorów
Obiadokolacja:
200g pstrąg pieczony w folii aluminiowej z koperkiem i czosnkiem
