Dietetycy i kosmetolodzy radzą jadać „surówkę piękności, czyli surowe płatki owsiane z mlekiem oraz dodatkiem pokrojonych jabłek, posiekanych orzechów laskowych, miodu i soku z cytryny. Przetwory z owsa są bardzo odżywcze, dobrze wpływają na włosy, skórę i paznokcie.
Opracowano na podstawie: „Deptane po drodze”, Irena Gumowska, Wydawnictwo PTTK Kraj, Warszawa 1989
